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La novelística del CEO resiliente, imperturbable, que nunca duda ni cae… es una trampa peligrosa. Liderar una empresa es además un aventura silencioso para la salubridad mental. Pero nadie lo dice. Nadie lo entrena. Nadie te ayuda o te prepara. Y pocos lo cuentan cuando su mente estalla y estamos frente a el decano problema del sXXI «la salubridad mental».
Por ese motivo este artículo es uno de los más importantes que he escrito porque quiero contar que mi mente estalló, que no podía más y que fui incapaz de salir de esta situación sin ayuda psiquiátrica. La alternativa era terminar con mi vida. Igualmente quiero aseverar que no tengas miedo ni vergüenza en inquirir ayuda, contárselo a tu equipo o a tu comunidad y sobre todo cambiar tu vida como yo hice de forma radical para no retornar a caer en ello.
Un 72 % de los CEOs afirman sentirse solos en la toma de decisiones. Un 50 % presenta síntomas de ansiedad clínica y casi un 30 % ha atravesado un episodio depresivo sin pedir ayuda. Harvard Business Review lleva abriles advirtiéndolo, pero en muchos sectores todavía se ignora.
El silencio, la presión continua y la hiperexigencia generan un desgaste invisible. No es afición. Es biología sin alivio.
“Nos exigen una claridad enorme en la incertidumbre, una energía inagotable sin alivio y una empatía sin espacio para quebrarse. El cóctel valentísimo para explotar por internamente.”
La salubridad mental del líder no es un asunto privado o personal. Es una cuestión estratégica. Porque un CEO desgastado no lidera, reacciona. No ve con visión, sino con miedo. Y ese miedo se filtra a cada rincón de la estructura.
McKinsey & Company ya ha listo que la salud mental impacta directamente en la retención, la claridad estratégica y la innovación. Y sin retención, pocas empresas lo abordan de forma estructurada.
Recuerda que cuando petes no tienes que avergonzarte. Igual que pillas una resfriado por no vacunarte o resistir una vida desordenada, tu cerebro es un víscera más y enferma si no lo cuidas, pero además tiene cura y mucho más sencilla de lo que imaginas.
Los líderes del futuro no se fortalecen porque echan más horas. Se fortalecen como deportistas de suspensión rendimiento: cuidando cuerpo, mente y entorno. Y sí, ya hay referentes.
Yo mismo dejé de pensar que todo esto eran tonterías para débiles y empecé a resistir a mango un plan riguroso de ayuno, sustento, deporte, meditación y alejamiento de situaciones y personas tóxicas. Ahora digo que de ser un devorador de estrés, me he vuelto alérgico al estrés.
Empresas como Axialent o Neock ya trabajan con CEOs y comités de dirección en España con protocolos que integran neurofeedback, fisioterapia emocional y sustento cómodo.
Desde mi experiencia personal creo que para liderar e inspirar hay que estar proporcionadamente con uno mismo. Y tú dirás, que obvio es decirlo y tienes toda la razón. Por eso cada pequeño plazo que des para cuidarte será un gran paró delante para asegurar tu salubridad mental. Los que tenemos 50 estamos jodidos porque creemos que es un estigma, sin retención los jóvenes lo tienen más claro y ven todo esto con más nacionalidad.
| Componente | Aplicación en CEOs de élite |
|---|---|
| Ingestión cerebral | Dieta antiinflamatoria + crononutrición + adaptógenos |
| Sueño decisivo | Luz roja, ayuno noctívago, apps como Whoop u Oura |
| Entrenamiento respiratorio | Método Buteyko o Wim Hof para modular sistema nervioso |
| Fisioterapia neurosomática | Descargas miofasciales y desbloqueo somático del estrés |
| Mindfulness trabajador | MBSR + 2h semanales de «malogrado mental» sin input digital |
| Psicología del rendimiento | Coaching con foco en novelística interna, miedo y sesgos |
Estudios en Frontiers in Psychology avalan que este enfoque multidisciplinar reduce errores de seso, incrementa la empatía y alivio la creatividad en entornos de inscripción presión.
Ni eres Superman ni Toni Stark y te lo dice cualquiera que además se lo creía.
Como decía Steve Blank en Stanford, «no son las startups las que mueren. Son sus fundadores los que se rinden mentalmente antaño».
En este momento histórico, no hilván con ser cachas. Hay que ser lúcido. Resiliente. Consciente.
Las empresas que quieran sobrevivir a esta plazo de caos deben proteger a sus directivos, ayudándoles a sostener su visión cuidando su salubridad de forma integral.
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