Hace años la gente presumía de dormir poco, animados por Bill Gates o Elon Musk. Ahora resulta que es causa de alzheimer y demencia

Elon Musk es uno de los tantos CEO que afirma que casi no duerme para usar todas las horas del día en ser productivo y trabajar en sus empresas. Incluso mucho ha hablado de lo importante que es tumbarse en un sofá en la oficina para no perder horas del día en ir y retornar a casa. Algunos directivos de Twitter, ahora X, lo hicieron un tiempo para demostrarle su pasión por la empresa, hasta que fueron despedidos.

No es el único, como veremos más delante. Ahora incluso la tendencia de no tumbarse viene alentada por los 'gurús' en hacerse millonario al estilo de Amadeo Lladós, que comparten consejos vacíos de estilo de vida, para triunfar mucho boleto, donde una de las premisas es levantarse casi en medio de la oscuridad y comenzar a entrenar.

Sin retención, mientras que no sabemos si esta familia verdaderamente no duerme o simplemente tiene un discurso montado para que los demás crean que trabajan muchísimo y eso es la secreto única de su triunfo (y se nos olvide que detrás hay una saco de clan con boleto o pocos escrúpulos a la hora de conseguir atesorar boleto, por poner ejemplos), la ciencia, efectivamente, dice que no solo no tumbarse es un sobrecarga a la productividad, sino que es triste para la vitalidad. Un experimentado afirma:

"No puedes pensar con claridad, no puedes tomar decisiones sensatas, y tu capacidad de discernir señales sociales se ve mermada".

Qué perjuicios para la vitalidad tiene no tumbarse

Empezamos con información fresco al respecto. Russel Foster, agradecido profesor de neurociencia en la Universidad de Oxford, del Reino Unido, ha hablado a este respecto en un podcast, para explicar la ciencia detrás del sueño noctámbulo y por qué es crucial tumbarse admisiblemente "para conducirse mejor despiertos". En el podcast menciona cómo se intensificó una mala civilización del sueño en la decenio de 1980 y ayudan a entender cómo funcionan los ritmos circadianos y cómo se relacionan con nuestra composición genética.

Y el experimentado en neurociencia afirma poco muy relevante: "La errata de sueño en personas  de mediana momento se ha relacionado con altas tasas de demencia en abriles  posteriores". Lo explica de esta forma: "Durante el sueño, la proteína beta amiloide, asociada con altos niveles de demencia y  Alzheimer, se elimina del cerebro. Si no dormimos lo  suficiente, el cerebro no puede eliminarla".

Cerca de puntualizar aquí que o la presencia de la proteína beta amiloide no se traduce forzosamente a un incremento de la demencia. Pero, según estudios, "si eres desvalido a aquellas vías que causan demencia, este es un  ejecutor de aventura significativo", aclara Foster.

Lo que explica este experimentado no es poco arrinconado. Muchos son los estudios científicos que demuestra lo poco saludable que es tumbarse escasas horas. Por ejemplo, un artículo presentado en la revista Journal of Aging and Health señaló, entre otras cosas, una correlación entre los casos más severos de insomnio en personas de mediana momento y problemas cognitivos cuando éstos alcanzan la momento de retiro.

Los perjuicios cognitivos que señaló el equipo encargado del disección son problemas de memoria, de concentración y problemas en la capacidad de aprendizaje. Estos síntomas eran más leves en aquellos participantes cuyo insomnio mejoraba con el tiempo.

Cómo los jefes nos hicieron creer que no tumbarse era lo bueno

Foster explica en el podcast que el desprecio a lo bueno que es tumbarse no es poco pueril, sino que tiene raíces culturales e históricas, desde la Revolución Industrial. Para los líderes de empresas, que las clases trabajadoras aprecieran tumbarse no era bueno y se dignificó el  clarear y martirizar horas de sueño como virtudes laborales.

"Por definición, el sueño era poco indigno y, por consiguiente, despreciable. Y es fascinante  que ahora nos estemos liberando de esos prisiones, pero aún tenemos esa  idea de la inutilidad del sueño". A día de hoy, muchas son las personas que afirman tener mucho boleto por no tumbarse y acontecer el día haciendo boleto en vez de en la cama. 

Un ejemplo fresco es el del estafador, condenado, Sam Bankman-Friedman que, de cara al notorio, en vez de explicar que se hizo rico robando a través de la plataforma FTX, presumía de tumbarse cuatro horas cada día para poder pasar muchas horas trabajando y generando dinero.  Poco de lo que muchos medios se hicieron eco como si hablaran de un  héroe. De la mano de esta plataforma se hizo multimillonario en tiempo récord. Pero, al final, no era por no tumbarse.

Por su parte, muchos directivos promueven la civilización de trabajar muchas horas y del desprecio al refrigerio, para que sus empleados hagan lo mismo y den su vitalidad por la empresa. Bill Gates fue uno de ellos. El creador de Microsoft ha llegado a opinar que le daba negligencia y le parecía innecesario tal y como relató en su podcast 'Unconfuse Me with Bill Gates'. Y es que su obsesión con la productividad era tal que incluso llegaba a merodear el parking para saber qué empleados estaban trabajando y cuáles se habían ido.

Asimismo Jack Dorsey, ha afirmado dormir poco, aunque dedica tiempo a la meditación por las mañanas. El creador de Twitter, de Bluesky (que está ahora atrayendo a la familia que escapa de la desinformación de X) y de Square es conocido por ser un aficionado de la meditación y el yoga. Contó en Product Hunt que a las 11 de la oscuridad se va a la cama a tumbarse,  así que duerme seis horas diarias, según él.

A todo esto, tras ejemplos de algunos de los CEO, vamos a ver un curioso estudio. Por mucho desprecio que los jefes muestren por el sueño, a ver si sus subordinados siguen el mismo ejemplo, una investigación afirma que los líderes duermen mucho más que los trabajadores. O así lo sienten ellos.

"Los directores ejecutivos están más contentos con la cantidad de sueño que obtienen cada noche que los directores, gerentes o empleados en puestos no gerenciales", de acuerdo con Expert Reviews y la firma de investigación de mercado YouGov, que presentaron esta información el pasado mes de agosto.

Vía | Xataka

Imagen | Foto de Greg Pappas en Unsplash

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