Steve Jobs aplicaba la 'regla de los 10 minutos' para ser más productivo. Una neurocientífica le dio la razón

Para muchos, Steve Jobs es un gran referente tecnológico por todo lo consiguió a lo abundante de su vida como construir los cimientos de lo que hoy conocemos como Apple. Pero asimismo es un gran referente, e incluso podríamos aseverar ídolo, para todas aquellas personas que quieren mejorar en la productividad del día a día.

Una de las peculiaridades que tenía Jobs era la de suministrar conversaciones importantes siempre dando un abundante paseo. Jony Ive recordaba que "pasábamos gran parte del tiempo juntos caminando tranquilamente". Y la efectividad es que tiene todo el sentido del mundo.

La 'regla de los 10 minutos' que aplicaba Jobs en su día a día

Precisamente Jobs era una persona que odiaba las reuniones en una sala cerrada y sentado. Y la ciencia tiene una explicación a esto. Según la neurocientífica Mithu Storini, de la Universidad de Cambridge, en su tomo "Hyperefficient: Optimize Your Brain to Transform the Way You Work"  caminar hace que el cerebro funcione mejor.

Aunque Jobs no estaba al tanto de estas indicaciones científicas, sino que le salía de modo natural. Jobs en concreto odiaba estar sentado frente al ordenador cuando existía algún problema importante que no podía resolver. En ese momento abandonaba su despacho y salía a la naturaleza para poder tratar de seguir dándole vueltas al problema pero mientras hacía poco de entrenamiento. Y la efectividad es que funcionaba.

Esto hizo que generara una "regla de los 10 minutos". Esta consistía básicamente en que si durante diez minutos has estado pensando en averiguar una decisión a un problema y no lo has podido encontrar, levántate de la arnés y camina al menos durante diez minutos mientras pausas el cerebro.

El objetivo que tenía esta regla era precisamente el hecho de no estar dándole vueltas a la misma idea, sino en poder liberar la mente para hacer una regresión en dirección a el pasado, para pensar en otras cosas. Al final es eso, evitar el pensamiento rumiante que todos tenemos en alguna ocasión y que nos genera un auténtico interrupción en la mente.

De esta modo, si poco no está funcionando en tu día a día, te recomendamos seguir a Steve Jobs y entregarse tu arnés para poder dar un paseo. La neurocientífica que ha dedicado parte de su carrera a estudiar la implicación de los paseos en esta cara de nuestra vida lo tiene claro: "No puedes darle vueltas al asunto porque tu atención no puede centrarse en un problema durante mucho tiempo, ya que asimismo tienes que prestar atención a dónde caminas".

Es por ello que se vuelve a sacar la idea de que no hace equivocación estar muchas horas delante del ordenador o la oficina para ser más productivo. Todo lo contrario. Se rescata aquí la marcha de cuatro días que se ha demostrado que fomenta más la productividad. Y está claro que el propio Jobs hace ya varios primaveras mostraba concretamente que esto era una efectividad.

Una lectura previo de este artículo se publicó en 2024.

Imágenes | Md Mahdi AB

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